Plavecký bazén výborne dopĺňa tréningový plán, nech už sa jedná o beh, fitness, bicykel alebo iný šport. Počas plávania prekonávame odpor vody pri každom zábere horných a dolných končatín. Pri splývaní sa naše telo snaží udržať na vode a vyvíja žiadané úsilie pre stavbu svalovej hmoty rovnomerne po celom tele.

Ak ide o plávanie, všetky plavecké štýly pôsobia pozitívne na regeneráciu po športovom výkone, spomeňme však najobľúbenejšie ako prsia, kraul, motýlik, splývanie alebo znak. Stačí 20 minút plávania v bazéne, deň po športovom výkone, aby naše telo zinkasovalo to najlepšie pre plynulý chod. Tých 20 minút môže vo výsledku byť prospešných oveľa viac a výborne pomôcť nášmu telu.

Dostatočný spánok je rovnako dôležitý. Tak ako všetky životné činnosti, ani športová aktivita sa nezaobíde bez dostatku kvalitného a pravidelného spánku sedem až deväť hodín denne. Získame motiváciu, duševnú rovnováhu a bdelosť počas dňa, čo sa prejaví na úspechu pri športe. Želáme sladké sny!